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Personal¿Qué pesan más: tus kilos o tu autoestima?

Según la OMS, la única solución definitiva al problema del obesidad y el sobrepeso es el Cambio de Hábitos.

1. ¿Cuándo haces deporte?

. a) Primera hora
. b) Última hora
. c) No hago deporte
2. ¿Cuánto tiempo te dedicas al día?

. a) Más de 1 hora
. b) No tengo tiempo para cuidarme
. c) Menos de 1 hora
3. ¿Te gusta tu aspecto físico?

. a) Si me gusta
. b) Me gustaría ser más delgado
. c) No quiero mirarme al espejo
4. ¿Tienes sobrepeso?

. a) No tengo sobrepeso
. b) Tengo 5 kilos de más
. c) Tengo 10 kilos o más de sobrepeso
5. ¿Cómo está tu autoestima?

. a) Alta
. b) Normal, depende del día
. c) Baja, me critico mucho
6. ¿Crees que las dietas funcionan?

. a) Si
. b) Ninguna, a largo plazo
. c) Algunas
7. ¿Has hecho alguna dieta?

. a) No
. b) Si pero he vuelto a engordar
. c) Si, pero creo que no puedo cambiar
8. ¿Cuál es tu porción típica de comida?

. a) Moderada
. b) Normal, pero repito
. c) Me sirvo el plato lleno
9. ¿Cómo te sientes con respecto a la comida?

. a) Me puedo controlar
. b) No siempre me puedo controlar
. c) Me descontrolo fácilmente
10. ¿Utilizas la comida como premio o castigo?

. a) No
. b) A veces
. c) A menudo
11. ¿Crees que el sobrepeso influye en la autoestima?

. a) No tiene porque
. b) Casi siempre
. c) Creo que influye mucho
12. ¿Crees que las emociones influyen en el sobrepeso?

. a) No
. b) A veces
. c) Si, seguro
13. ¿Te gustaría conocer un método que trate el ejercicio, la nutrición y la emoción para ayudarte a cambiar tus hábitos?

. a) No
. b) Puede
. c) Si
14. Sexo

. a) Hombre
. b) Mujer

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